In de drukte van het dagelijkse leven is het maar al te gemakkelijk om jezelf en je relatie naar de achtergrond te schuiven. Werk, kinderen, sociale verplichtingen, en eindeloze to-do lijstjes kunnen ervoor zorgen dat je als koppel vooral naast elkaar leeft in plaats van met elkaar. Toch is het investeren in jullie sterke relatie niet alleen een mooie keuze, maar ook een noodzakelijke. Regelmatig tijd maken voor elkaar heeft namelijk niet alleen invloed op de kwaliteit van jullie relatie, maar ook op de manier waarop je elkaar emotioneel en fysiek ervaart.
Waarom plannen werkt voor een sterke relatie
Sommige koppels aarzelen om tijd samen in te plannen omdat ze denken dat het te “geforceerd” voelt. Maar het tegenovergestelde is waar: plannen laat zien dat je prioriteit geeft aan elkaar. Het is een bewuste keuze om je relatie centraal te zetten. Zonder planning loop je het risico dat quality time verdwijnt tussen andere verplichtingen.
Wanneer je met je partner leuke momenten inplant, gebeurt er iets bijzonders in je hersenen. Door te anticiperen op een fijne activiteit samen, maakt je brein dopamine aan, een stofje dat je een gevoel van plezier en verwachting geeft. Wanneer jullie vervolgens samen die activiteit ondernemen, versterkt dit niet alleen jullie band, maar creëert het ook nieuwe, positieve herinneringen. Hierdoor wordt de gedachte aan tijd samen iets waar je je automatisch goed bij voelt, wat weer bijdraagt aan een positief zelfversterkend effect in jullie relatie.
Samen leuke momenten plannen: hoe doe je dat?
Blokkeer tijd in je agenda: Net zoals je een belangrijke werkafspraak niet zomaar overslaat, zou je je koppeltijd ook als een heilige afspraak moeten beschouwen. Zet een wekelijkse of maandelijkse date in je agenda en houd je eraan.
Varieer in activiteiten: Kies niet steeds voor hetzelfde. Een wandeling in de natuur, samen koken, dansen, of een gezamenlijke cursus volgen: alles kan, zolang het jullie beiden plezier geeft.
Wees aanwezig: Leg je telefoon weg en wees volledig in het moment met elkaar. Het draait om echte verbinding, zonder afleidingen.
Durf te experimenteren: Onze Sacred Intimacy trajecten zijn bijvoorbeeld een mooie manier om niet alleen quality time door te brengen, maar ook om dieper in te gaan op wat jullie relatie bijzonder maakt. Samen werken aan jullie emotionele en fysieke connectie kan een krachtig middel zijn om meer passie en intimiteit te ervaren.
De kracht van positieve associaties
Zoals eerder genoemd, speelt ons brein een belangrijke rol in hoe we onze relatie ervaren. Wanneer je regelmatig investeert in fijne momenten samen, begint je brein tijd met je partner automatisch te koppelen aan positieve gevoelens. Hierdoor voelen jullie gezamenlijke momenten niet alleen speciaal, maar wordt de gedachte aan "wij" steeds meer iets waar je blij van wordt. En dat is precies
wat een sterke en gezonde relatie nodig heeft.
Tijd voor actie
Tijd maken voor elkaar is geen luxe, maar een noodzaak. Door bewust momenten samen te plannen, investeer je in jullie relatie én in jezelf. Of het nu gaat om een eenvoudig avondje thuis met kaarslicht en een goed gesprek, of een intensieve workshop zoals onze Sacred Intimacy-sessies, het gaat erom dat jullie samen een veilige en liefdevolle ruimte creëren.
Neem de tijd, plan die afspraak, en zie hoe jullie verbinding sterker wordt dan ooit tevoren. Bekijk zeker onze koppeltrajecten op de website en ontdek hoe wij jullie kunnen ondersteunen op de weg naar een diepere, meer vervullende relatie.
Het is tijd om samen weer prioriteit te maken. ❤️
Lees hier de ervaring van een koppel na een van onze koppeltrajecten:
Hoe hebben jullie het traject ervaren?
We hebben jullie ervaren als een zorgzaam en authentiek koppel dat vanuit hun eigen ervaring een alternatief/weg aanbiedt
om echt te connecteren met elkaar
een andere manier van initimiteit/vrijen te
exploreren meer diepgang te ervaren als koppel
We hebben het als verrijkend, liefdevol ervaren!
Was het traject toegankelijker dan jullie vooraf dachten?
We hadden al andere cursussen gedaan waardoor het voor ons
toegankelijk was en omdat jullie het op een natuurlijke manier brachten en
ruimte lieten voor ieders behoeften!
Voelden de oefeningen veilig?
Ja, de begeleiding/opbouw/aard van de oefeningen gaf het gevoel dat je
er alleen was als koppel en de oefening deed in een “bubbel met je
partner”. Na afloop van de oefening realiseerden we ons telkens weer dat
we niet alleen waren. Er was geen enkele druk/verplichting in de
oefeningen. Je kreeg een duidelijke leidraad waar je kon volgen wat goed
voelt/past op dat moment.
Afsluiter:
Onze jongste zoon (8 jaar) vroeg zondag: “Waarom knuffelen jullie zo
veel? 😉” => missie geslaagd 😊
Sofie zei vandaag: “een tijd terug zag ik mij niet meer oud worden met jou,
door de cursus te volgen, elkaar niet vanzelfsprekend te nemen en met
kleine beetjes aandacht te geven aan de relatie, zie ik terug het potentieel
en doe ik graag terug dingen samen.”
Sofie & Johan uit Heers
Ontdek hier ons resultaatgerichte koppeltraject dat in februari 2025 van start gaat!