We staan bijna aan het begin van een nieuw jaar, een moment waarop velen van ons nadenken over goede voornemens. Voor sommigen gaat dit over gezonder eten, meer sporten of het nastreven van persoonlijke doelen. Maar wat als jouw goede voornemen dit jaar gericht is op iets meer fundamenteels, zoals het versterken van je relatie? Helaas blijkt vaak dat goede voornemens niet lang standhouden. Waarom is dat, en hoe kun je ervoor zorgen dat dit anders is als het gaat om je relatie? Kortom, lees zeker. verder en verander je relatie in het nieuwe jaar!
Waarom voornemens vaak mislukken
Goede voornemens mislukken vaak omdat onze huidige realiteit niet overeenkomt met het verhaal of de blauwdruk die we in ons hoofd hebben over hoe dat aspect van ons leven ‘zou moeten zijn’. Als je bijvoorbeeld denkt dat een ideale relatie altijd vol passie, begrip en harmonie moet zijn, terwijl jouw relatie momenteel verre van dat beeld is, kan dat een gevoel van ontevredenheid veroorzaken. Dit leidt er vaak toe dat je gefrustreerd raakt of zelfs opgeeft, simpelweg omdat de kloof tussen je verwachting en je realiteit te groot lijkt.
Dit fenomeen verklaart waarom zoveel mensen hun goede voornemens in januari al opgeven. Resolutions worden vaak gemaakt in de euforie van een nieuw begin, zonder dat er een concreet plan is om ze te verwezenlijken. Het probleem zit vaak in de strategie: goede voornemens zijn meestal slechts intenties, terwijl doelen een specifiek, stap-voor-stap proces vereisen.
Van voornemens naar doelen: Kleine stappen, groot resultaat
De sleutel tot het versterken van je relatie ligt in het maken van kleine, gerichte aanpassingen. Het gaat erom bewust tijd met elkaar door te brengen en open te staan voor nieuwe ervaringen samen. Een traject zoals onze Sacred Intimacy Groepstraject, dat start op 8 februari 2025, kan hierbij een enorm verschil maken. Door op drie zaterdagmiddagen samen te werken aan jullie relatie, leren jullie oefeningen die niet alleen je band versterken, maar ook de emotionele connectie verdiepen. Dit zijn geen radicale veranderingen die van de ene op de andere dag alles omgooien, maar eerder subtiele, praktische stappen die leiden tot blijvende impact.
Mijn persoonlijke ervaring met verandering en groei
Zelf heb ik het ook nog regelmatig moeilijk om te blijven focussen op dankbaar zijn voor de positieve dingen, zoals de mooie en vruchtbare relatie die ik heb met Elise. Elise is trouwens degene die me er vaak op wijst om onze noden, angsten en wensen naar elkaar uit te spreken. Dit is een tool die we wekelijks toepassen om bewust te blijven van wat er tussen ons zichtbaar en onzichtbaar leeft. Ook onze relatie kent ups en downs; het is niet altijd een piek van geluk. Maar wat ons sterk houdt, is dat we steeds voor elkaar blijven kiezen en dit leven samen willen doen.
Daarnaast hebben Elise en ik deze maand besloten een coach onder de arm te nemen om onze persoonlijke groei onder de loep te nemen en bewuster te worden van wat nodig is. We beseffen dat geluk gelinkt is aan groei en vooruitgang, en dat impliceert dat je actief moet werken aan je doelen. Directe stappen zetten in de richting die je wilt gaan, is essentieel. Deze ervaring sterkt mij in de overtuiging dat het investeren in je relatie begint bij investeren in jezelf en in elkaar.
Verbeter je emotionele toestand om je relatie te verbeteren
Een belangrijk aspect van het werken aan je relatie is je eigen emotionele toestand. Hoe je je voelt, bepaalt hoe je met je partner omgaat en hoe je de relatie ervaart. Als je je energie en emotionele huishouding op een hoger niveau brengt – door bijvoorbeeld dankbaarheid te oefenen, tijd te nemen voor zelfreflectie of simpelweg meer te ontspannen – zul je merken dat je niet alleen beter in je vel zit, maar ook meer openstaat voor verbinding en intimiteit.
Deelnemers aan ons Sacred Intimacy Groepstraject ervaren vaak dat deze verhoogde ‘state’ een krachtig fundament legt voor een sterkere relatie. Door samen te werken aan specifieke oefeningen en in een veilige omgeving te delen, ontstaat er ruimte voor groei, begrip en nieuwe diepgang.
Hoe maak je blijvende veranderingen
Geen enkel doel is haalbaar zonder een duidelijke strategie. Om een goed voornemen om te zetten in een blijvende verandering, kun je de volgende stappen volgen:
Beslis en committeer: Verandering vraagt om een bewuste keuze en toewijding. Maak de beslissing dat je echt wilt investeren in je relatie.
Schrijf je doelen op: Niet op een computer, maar op papier. Door je doelen op te schrijven, worden ze concreter en blijft je motivatie sterker.
Ontdek je ‘waarom’: Waarom wil je werken aan je relatie? Het ‘waarom’ geeft betekenis aan je doel en helpt je volhouden, ook als het lastig wordt.
Meet je voortgang: Stel haalbare mijlpalen vast en vier elke stap vooruit.
Houd vol: Er zullen uitdagingen zijn, maar door consistentie en toewijding kom je dichter bij je doel.
Neem je commitment serieus
Veel goede voornemens mislukken omdat ze blijven hangen op het niveau van vage intenties. Dit kun je vermijden door nu al het commitment te maken om te investeren in je relatie. Wacht niet tot februari om te beslissen dat je relatie aandacht nodig heeft; neem deze maand al de stap om je in te schrijven voor het Sacred Intimacy Groepstraject. Dit is een concrete manier om je goede voornemen om te zetten in actie.
Begin het nieuwe jaar samen sterker
Een sterke relatie vraagt om bewuste aandacht en inspanning van beide partners. Of jullie nu worstelen met communicatie, emotionele afstand ervaren, of simpelweg weer dichter bij elkaar willen komen, dit traject biedt jullie de tools en inzichten om een frisse start te maken in het nieuwe jaar. Door tijd vrij te maken voor je relatie en actief te werken aan verbinding, geef je jezelf en je partner het cadeau van een diepere, meer vervullende band.
Maak dit jaar anders. Zet de eerste stap naar een sterkere relatie door je vandaag nog in te schrijven voor ons Sacred Intimacy Groepstraject. Samen werken we aan kleine veranderingen die groots resultaat opleveren – zodat jullie liefde niet alleen het nieuwe jaar overleeft, maar ook bloeit.
Ontdek hier ons resultaatgerichte koppel groepstraject 'Sacred Intimacy' dat in februari 2025 van start gaat!